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Koffein

Für viele ein elementarer Bestandteil der Ernährung: Kaffee, Cola & Co. Was viele nicht wissen: Koffein macht süchtig. Und so wird es einem Koffein-Konsumenten erheblich erschwert, auf billigere Getränke, wie z.B. Mineralwasser, umzusteigen.

Bereits eine Tasse Kaffee täglich kann zu einer Abhängigkeit führen. Die Wirkung von Koffein ist zunächst eine stimulierende: es ist anregend auf das Zentralnervensystem, erhöht den Puls und den Blutdruck, steigert die Konzentration und beseitigt Müdigkeitserscheinungen.

So weit so gut. Unter anderem passiert nun im Gehirn (vereinfacht dargestellt) Folgendes: Normalerweise verhindert der Stoff Adenosin eine Überanstrengung der Gehirnzellen, indem es an diese andockt. Koffein verhindert diesen Vorgang, da es selbst an die Rezeptoren der Gehirnzellen andockt.

Konsumiert man nun regelmäßig Koffein, so fangen die Gehirnzellen an, mehr Rezeptoren auszubilden, damit Adenosin wieder andocken kann. Es entwickelt sich eine Toleranz. Die Folge:



Wichtig: Eine Toleranz entwickelt sich nur bei regelmäßigem Konsum von Koffein. Kaum problematisch ist ein übermäßiger Koffeingenuss, wenn er nur selten stattfindet.

Entzugserscheinungen können sich wie folgt darstellen: Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Erschöpfung, Energieverlust, verminderte Wachsamkeit, depressive Stimmung, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und herabgesetzte Zufriedenheit.

So entwickelt sich ein Verlangen nach einer Zufuhr von Koffein. Nun sind wir hier keine Krankenhausseite, sondern ein Spartipp-Portal, also möchten wir hier die Sache unter dem Gesichtspunkt "Sparen" untersuchen.

Jeder weiß ja, dass Wasser billiger ist als Cola oder Kaffee. Das Problem: hat man eine Toleranz für Koffein gebildet, so fällt es einem sehr schwer, seine Trinkgewohnheiten umzustellen. Daher folgende Ratschläge:



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